tag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post3659488778971567460..comments2023-09-23T08:46:17.520-07:00Comments on Miia Josefiina: -3,3kgMiiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-77255162494257643142013-05-09T11:18:41.000-07:002013-05-09T11:18:41.000-07:00upee kroppa.. !upee kroppa.. !Paulinahttp://www.blogger.com/profile/00412134807476843355noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-43499146001891769692013-05-09T11:55:58.000-07:002013-05-09T11:55:58.000-07:00ää ihan unelma masu oikeenpuolimmaisessa!!ää ihan unelma masu oikeenpuolimmaisessa!!Jannihttp://www.blogger.com/profile/11146012826531679495noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-87911170179638470092013-05-09T14:14:18.000-07:002013-05-09T14:14:18.000-07:00Ihana kroppa!! Millanen sun treeniohjelma on? :)Ihana kroppa!! Millanen sun treeniohjelma on? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-34531505200996259772013-05-09T16:18:51.000-07:002013-05-09T16:18:51.000-07:00Lisää tällasia postauksia ! Tulee ittellekki hirve...Lisää tällasia postauksia ! Tulee ittellekki hirvee motivaatioboosti ku näkee toisten tuloksia :) loistavasti siis sulla näköjään toiminu toi dietti ja ihailtavaa myös sun sitoutumine siihen. Keep up the good work !Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-22327326503442065832013-05-09T21:51:20.000-07:002013-05-09T21:51:20.000-07:00tee ruokapäiväkirja postaus jossa käy ilmi ateriar...tee ruokapäiväkirja postaus jossa käy ilmi ateriarytmi ja annoskoot! oot upee :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-12282364184557853062013-05-10T01:32:19.000-07:002013-05-10T01:32:19.000-07:00^tää ois kiva... wau tota sun kroppaa!!^tää ois kiva... wau tota sun kroppaa!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-36915907113313691492013-05-10T03:01:54.000-07:002013-05-10T03:01:54.000-07:00Kiitos :)Kiitos :)Miiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-30272748368714576522013-05-10T03:03:37.000-07:002013-05-10T03:03:37.000-07:00Kiitos, tässähän ihan punastuu :D Voikun itekki se...Kiitos, tässähän ihan punastuu :D Voikun itekki sen näkis unelma masuna!Miiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-23861721277882093532013-05-10T03:13:17.000-07:002013-05-10T03:13:17.000-07:00Voi kiitos :) http://miiajosefiina.blogspot.fi/20...Voi kiitos :) http://miiajosefiina.blogspot.fi/2013/04/dietti.html <tässä postauksessa kerron miten pyrin dietillä viikon aikana liikkumaan.<br><br>http://miiajosefiina.blogspot.fi/2013/04/saliohjelma.html <ja tässä postauksessa kerron tarkemmin mun saliohjelmasta.<br><br>Tällä treeni- ja saliohjelmalla vedän dietin, mutta dietin jälkeen vaihdan saliohjelman nelijakoiseksi ja vähennän hieman aerobista liikuntaa. Dietillä on tarkoitus keskittyä enemmän rasvan polttamiseen ja lihasten ylläpitämiseen. Dietin jälkeen keskityn enemmän salilla käymiseen, että saan lihasta kasvatettua.<br><br>Jos jäi joku vielä mietityttämään, niin kysy ihmeessä :)Miiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-68807953901180827682013-05-10T03:24:31.000-07:002013-05-10T03:24:31.000-07:00Vähän arkailin tän postauksen julkaisemista, mutta...Vähän arkailin tän postauksen julkaisemista, mutta näköjään turhaan! Hienoa, että tää postaus on tykätty ja vielä hienompaa on se, että saat tästä motivaatiota :)<br><br>Itsekkin oon tyytyväinen dietin tuloksiin, vaikka tää on tosiaan vaatinut sitä sitoutumista. Nää tulokset on ne, mitkä palkitsee ja siksi haluan ne teidän kanssa jakaa!Miiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-89810701542536659302013-05-10T03:28:07.000-07:002013-05-10T03:28:07.000-07:00Kiitos kovasti :) Todella hyvä idea toi ruokapäivä...Kiitos kovasti :) Todella hyvä idea toi ruokapäiväkirja postaus, toteutan sen aivan varmasti!Miiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-69721424707312236192013-05-11T17:10:08.000-07:002013-05-11T17:10:08.000-07:00saispa sitä itteensä niskasta kii ja alottas kans ...saispa sitä itteensä niskasta kii ja alottas kans jonkun dieetin, alkas ehkä näkyä niitä tuloksia! oot tehny ihan loistavaa työtä ton eteen, oon niin kateellinen :-) keep on girl!heidihttp://www.blogger.com/profile/04759540055718074327noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-35350102690381786832013-05-12T06:58:33.000-07:002013-05-12T06:58:33.000-07:00Onks sulla siis meneillään se jutan gofatgo dieett...Onks sulla siis meneillään se jutan gofatgo dieetti vai mikä? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-20851434905045736242013-05-12T12:09:03.000-07:002013-05-12T12:09:03.000-07:00Kiitos kovasti Heidi :) Alko itteäkin turhauttaa n...Kiitos kovasti Heidi :) Alko itteäkin turhauttaa ne ainaiset yritykset mistä tuli ihan minimaalisia tuloksia, niin oon itteenikin äärettömän tyytyväinen, että kerrankin oon saanu kerrankin jotain kunnolla tehtyä!Miiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-20681891176313408122013-05-12T12:10:15.000-07:002013-05-12T12:10:15.000-07:00Pohjana käytän sitä, mutta olen tehnyt sinne itse ...Pohjana käytän sitä, mutta olen tehnyt sinne itse pieniä muutoksia. Koska Jutan laatimassa dietissä oli mielestäni esimerkiksi rasvaa liian vähän, joka on kuitenkin tärkeä ravintoaine :)Miiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-10880921438702546532013-05-13T03:24:50.000-07:002013-05-13T03:24:50.000-07:00millä saa nesteet liikkeelle? :)millä saa nesteet liikkeelle? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-34299412147541421562013-05-13T08:32:37.000-07:002013-05-13T08:32:37.000-07:00Nesteet saa parhaiten pois kropasta juomalla paljo...Nesteet saa parhaiten pois kropasta juomalla paljon vettä, jätämällä ylimääräiset suolat pois ja vähentämällä hiilarit minimiin. Lisäks erilaiset diureetit auttavat, kuten kahvi, ananas, vesimelooni ja mansikat. Muista kuitenkin, että kroppa ja varsinkin lihakset tarvitsevat nesteitä, joten nesteetön kroppa ei ole pysyvä eikä terve.<br><br>Kun nestettä on kertyny kehoon liikaa, on pöhöttynyt, turvonnut ja jopa väsynyt olo. Naisilla kertyy kuukautisten aikaan nestettä kroppaan, joten jos olet nainen tiedät hyvin mistä on kyse! Laihdutuksen aloittaessa nesteet lähtee nopeasti joka näkyy myös painossa. Kun dietti loppuu ja aletaan taas syömään normaalisti, tulee nesteet takaisin ja sekin näkyy painossa. Vasta kun nesteet ovat dietin jälkeen tulleet takaisin kroppaan, näkee kuinka paljon rasvaa on kehosta lähtenyt.Miiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-47101228633558601112013-05-14T03:13:58.000-07:002013-05-14T03:13:58.000-07:00Näytät tosi upealta ! :) Ootko pitänyt dieetistä s...Näytät tosi upealta ! :) Ootko pitänyt dieetistä sellaisia "välipäiviä" että on ollut esimerkiksi jotkut juhlat, ja oot antanut itselles luvan herkutella? Tai ootko juonut alkoholia (ei tarvii tietenkään vastata jos et halua, kiinnostaa vain tietää :))? Näkee kyllä tosi hyvin ton muutoksen kropassa, voit olla todellakin ylpee itsestäs. :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8639172466434583382.post-24429987786577668602013-05-14T03:21:39.000-07:002013-05-14T03:21:39.000-07:00Kiitos paljon :) Pidin vappuna ''välipäivä...Kiitos paljon :) Pidin vappuna ''välipäivän'' ja kirjoitin siitä tänne blogiin. Se oli tämän dietin aikana ainoa välipäivä ja sillon annoinkin itselleni luvan syödä ja juoda mitä vain!<br><br>Kiitos vielä kerran kehuista ja hyvin ylpeä olenkin itsestäni, vaikka en vielä tyytyväinen :)Miiahttp://www.blogger.com/profile/07571362059077260922noreply@blogger.com