Täällä ollaan!

...uudessa osoitteessa siis! Sama vanha ihminen täällä kirjoittelee ja sama vanha blogi, eri osoitteessa vain. Tää uudistus sai mut innostumaan ja kehittelemään uus bannerikin... ehkä oli jo aikakin. Toivon ja uskon, että blogi on kasassa nyt täällä uudessa osotteessa ja toimii ongelmitta. Videot ja jotkut kuvat ei siirtynyt tänne niinkuin piti, mutta katsotaan jos asia saadaan korjattua.  Sain tän uudistuksen avulla pienin potkun persuksille ja innostumaan koko blogista uudestaan. Katsotaan miten tää tästä lähtee rullaamaan, mutta nyt täällä kirjottelee ainakin hyvin ilonen ja motivoitunut tyttö. Mulla on teille jo paljon asiaa dietin loppumisesta, pikkujouluista ja vaikka mistä muusta... malttakaa vaan odottaa!

-Miia

Uudet tuulet

Hiphei! Mulla teille yllätys, mistä olen pitänyt vielä suuni supussa. En ole uskaltanut vielä puhua tästä muutakun perheelleni ja parhaimmille ystävilleni, kun mikään ei vielä ole ollut varmaa. Nyt kun nimet on jo paperissa, niin uskallan tulla jo kaikille kertomaan. 

 

Mun blogini siirtyy huomisen aikana http://fitfashion.fi/ sivustolle. Olen todella otettu, kun he ottivat minuun yhteyttä ja kysyivät haluanko osaksi heidän blogiyhteisöä. On kunnia päästää kirjoittelemaan noinkin mahtaavien bloggaajien joukkoon!

 

Itsekin olen vähän vielä odottavalla mielellä, kun saa nähdä miten asiat tästä etenee. Sen tiedän, ettei blogini tule tästä millään tavalla radikaalisti muuttumaan sisällöllisesti, edelleen sama ihminen täällä kirjoittelee omasta elämästään. Toivon, että tämä yhteistyö vie vain blogiani parempaan suuntaan ja saan enemmän sisältöä teksteihini sekä säännöllisyyttä postauksiin. Blogini uusi osoite tulee olemaan miiajosefiina.fitfashion.fi, mutta jos tänne vanhalle sivulle eksytte teidät uudelleenohjataan automaattisesti uuteen osoitteeseen.

 

 

 

 

Huomisen aikana saattaa siis olla jotain sekoilua täällä blogissa, kun asiat on vielä kesken. Palaillaan ensi kerralla FitFashionin puolella ;)

 

-Miia

Ruokapäiväkirja

Jostain syystä teitä aina kiinnostaa nää mun syömiset, joten tässä taas tulee! Tällä kertaa kirjasin kahden mahdollisimman erilaisen päivän ruuat ylös. Sunnuntaina olin töissä välivuorossa ja lisäksi salilla jalkapäivä, kun taas maanantaina olin aamuvuorossa ja treeneistä oli lepopäivä. Tän postauksen ideana on, että näette miten ruokailuja voi ajoittaa ja soveltaa sen mukaan mihin aikaan on valveilla ja mitä on tekemässä päivän aikana.

Sunnuntai (välivuoro, treenipäivä)

klo 9:00 Puuroa raejuustolla, mustikoilla ja mansikoilla, kahvia

klo 12:00 15g pähkinöitä ja proteiinipatukka, teetä

klo 14:00 broilerjauheliha-herne-riisi ''mössöä''

klo  16:00 raejuustoa ja mansikoita

klo 18.30 omena

klo 20:00 protskujuoma treenin jälkeen

klo 21:00 chili con carnea ja riisiä

Maanantai (aamuvuoro, lepopäivä)

klo 5:00 10g pähkinöitä, kahvia

klo 7:00 raejuustoa ja mansikoita, kahvia

klo 10:00 omena

klo 13:00 kanaa, riisiä ja parsakaalia

klo 16:00 raejuustoa ja mansikoita

klo 20:00 kanaa, riisiä ja tomaattia

klo 22:00 raejuustoa, mansikoita ja 5g pähkinöitä

Treenipäivinä syön selvästi enemmän kuin lepopäivinä, koska treeniin tarvitsen enemmän energiaa. Päivinä jolloin olen pitkään valveilla, joudun jakamaan aterioita moneen pieneen osaan. Huomaa myös, et tän hetken mieltymyksenä mulla on raejuusto ja mansikat! Mulla on hetkiä millon himoitsen ihan eri asioita, rahkasta ja ananaksesta rahka-raejuusto-omena-kaneli sekotukseen. Syön tiettyjä ruokia aina kausittain, kunnes taas kyllästyn ja keksin jonkun uuden mieltymyksen.

En ole tällä kertaa dietistäni täällä paljon puhunut, koska kyseessä on vain pieni välidietti, missä ei ole edes kovia tavoitteita. Tarkoitus on vain saada vähän siistittyä ruokavaliota ja turhaa turvotusta pois. Muutama kilo tässä onkin lähtenyt ja olen tyytyväinen. Odotan silti innolla lauantaita kun dietti loppuu ja meillä on tyttöjen kanssa pikkujoulut. Luvassa on jouluruokaa, torttuja, pipareita, glögiä... en malttais odottaa! Pitkästä aikaa pääsee viettämään tyttöjen iltaa ja samalla alottamaan joulun odotuksen.

-Miia

Täydellisten urheilurintaliivien metsästys

Helpommin sanottu, kuin tehty. Noin viitisen vuotta sitten ostin alennuksesta Sokokselta, mun ensimmäiset urheilurintsikat ikinä. Uskookaa tai älkää, käytän edelleen niitä samoja. Oon ostanut muutamat niiden jälkeen, mutta mikään ei voita niitä. Kaapista löytyy Shock Absorbereista Stadiumin Soc liiveihin ja oon sovittanut varmaan 50 erilaista mallia eikä mikään ei istu niin hyvin. Muutama päivä sitten Roope sano mulle, et oiskohan sun aika ostaa jo uudet... se pisti mut miettimään. Kun niitä kattelin hetken, tajusin et onhan ne ihan hävettävän rumat, kellertävät, kulahtaneet ja nukkaantuneet... mut on ne vaan niin hyvät. Olin jo vähän luovuttanut etsinnöissä ja kai jo tullut tulokseen, ettei sopivia näiden tilalle vain löydy.

Jos jossain asiassa olen vaativa niin tässä. Urheilen kuitenkin melkein joka päivä, joten urheiluliivit on mulla kaikista rintsikoista eniten käytössä. Lisäks juokseminen, hyppiminen jne... ilman kunnon tukea voi tehä tuhoja mun tytöille. Haluan urheilurintsikoideni olevan tukevat, oikean kokoiset, ei semmoset ultrakireet mitkä vaan litistää tissit selkärankaan kiinni niin, että hyvä kun saa henkeä. Haluan niiden olevan tukevat ilman litistämistä. Tietenkin väri ja hyvä ulkonäko on aina plussaa, mutta kun vertaa noihin mun edellisiin, niin tosta kulahtaneen valkoisen ja vaalean sinisen yhdistelmästä ei ole vaikea pistää paremmaksi.

I Love Me -messuilla törmäsin Lorna Janen urheiluliiveihin ja rakastuin, kirkkaita värejä, tukea, muttei litistystä. Ne oli täydelliset, kunnes katsoin hintalappua... 65 euroa! Rintsikoista? Heitin ne takas koriin vihasena ja ajattelin, että ihan hyvin ne mun 5 vuotta vanhat menee vielä. Ebaysta oon löytänyt näintä kyseisiä liivejä noin 20 eurolla, mutta postikulut tulis aika kalliiks, kun lähettäjiä oli vain Kanadassa ja Australiassa. Nyt oon tullu siihen pisteeseen, ettei hirveesti oo enää vaihtoehtoja. Mun on pakko saada uudet urheiluliivit, noi vanhat voi ratketa samoista tai haurastua käsiin minä hetkenä hyvänsä. Kertokaa teijän salaisuudet, mitä urheiluliivejä käytätte? Onko kokemusta Lorna Janesta? Entäs Ebaystä?

Auttakaa, oon epätoivonen.

-Miia

Kesä

Nyt kun kesästä on jo vierähtänyt tovi, on kiva palata takas muistelemaan lämmintä säätä ja hymyileviä naamoja. Päällimmäisenä mun kesästä mieleen jäi valmistujaiset, Praha, Budapest, Suomenlinna, mökki, kaverit, jäätelö, uiminen, hyvä ruoka, auringon ottaminen ja ylipäätänsä se hyvä fiilis ja stressittömyys.

Ensi kesää odotellessa!

-Miia

Kiirettä pitää

Mitä mulle kuuluu? Koulua, töitä, treeniä, ruokaa, töitä, diettiä, nukkumista, koulua, töitä, töitä, TÖITÄ!

 

Mulla on nyt kolmessa viikossa ollut 1 vapaapäivä... joo, luit oikein. Tän ainoon vapaapäivän vietinkin kirjastossa. Alan olemaan jo melko hermoraunio, kiukuttelen kotona, väsyttää töissä, ärsyttää koulussa, ainoo mikä pitää mun pään kasassa tällä hetkellä on treenaaminen ja poikaystävä. Tän kuukauden hullun raatamisen jälkeen heräsin todellisuuteen ja tajusin, ettei oo mitää järkeä elää näin... palan kohta loppuun. Arjesta on tullut mulle suorittamista, ei oo yhtään omaa aikaa ja mieli on maassa. Toivon siis, että kaikki mun kaverit, perheenjäsenet ja te blogin lukijat ymmärrätte tän mun pienen hiljaiselon, mulla ei yksinkertasesti ole ollut aikaa millekkään. 

 

Pyysin töistä, että saisin tälle kuulle vähemmän työvuoroja ja sainkin tälle kuulle kaksi viikonloppuvapaata, mikä on ihan luksusta! Aion nähdä kavereitani, perhettäni ja tehdä just niitä juttuja mitkä tekee mut onnelliseks. Ei elämää pidä ottaa liian vakavasti, siitä kuuluu nauttia. Mulla on aikaa koko elämä tehdä niitä töitä ja käydä kouluja, nyt pitää vähän rauhottua ja lopettaa suorittaminen.

Hauskaa alkavaa viikkoa kaikille, muistakaa levätä!

-Miia